教职工心理健康服务中心开展研究生辅导员心理减压工作坊

为了加强教职工心理健康建设，夯实共同富裕的精神家园，11月9日下午教职工心理健康服务中心和研究生学院（党委研究生工作部）开展研究生辅导员心理调适工作坊。邀请安徽医科大学硕士生导师蔡翥作为本次活动主持人。

   活动共设计三大环节，首先，开始了“大风吹，小风吹”的破冰小游戏。“大风吹”，吹与口令一致的人，“小风吹”吹与口令相反的人。简单的游戏口令，活跃了现场气氛，也增加了辅导员老师们的相互了解。

      随后，通过冥想绘画出“雨中人”在自己脑海中的形象，来分析了解辅导员面临的压力大小，以及在面对压力时，自己是否有能量去抗住压力。专业的解释，让辅导员老师们频频点头认可。绘画结束后，通过小组交流，分享自己正在经历的压力和已经经历过的压力，以及自己能够有效地缓解压力的方法。辅导员分别从运动、饮食、认知调整等角度来分享自己应对压力的方法，互相学习，受益匪浅。

       最后，蔡翥让辅导员老师们在椅子上找一个舒服放松的姿势，跟随指导语，轻轻地闭上眼睛，将注意力集中于当下，从脚趾到身体的每一处，观察身体每一处最真实客观的感受，如是愉悦，那便不去苛求它能否长久；如是烦躁，那便不去抗拒、批判。只需诚实客观地接受身体所带来的感受。温柔细致的指导语，使大家都慢慢使自己的身心从忙碌的生活状态中脱离出来，去真诚地感受自己的身体。